warzywa na

Wstępne trawienie każdego posiłku/pokarmu zaczyna się już w j.ustnej - amylaza ślinowa. Japońce zrobili fajne badania czytałem tabelki, jakie pokarmy (ogólnie miesa nabiał warzywa ziarna itd..) ile trzeba przeżuwać każdy kęs żeby pomóc układowi trawiennemu w możliwie jak najszybszym i najmniej obciążającym go trawieniu pokarmów. Niektóre pozycje [...]

[...] poprawił alt i ast. Badania poleca dopiero przed cyklem i mam nadzieję że będzie wszystko na tak, narazie jestem drugi tydzień bez weekendowych melanży, trening, bieganie, dieta bogata w białko, warzywa, owoce i zdrowe tluszcze. I chciałem odtruć wątrobę trochę tym NAC-kiem. Przez parę lat mój organizm lekko nie miał ale jestem na dobrej drodze.

[...] poleca dopiero przed cyklem i mam nadzieję że będzie wszystko na tak, narazie jestem drugi tydzień bez weekendowych melanży, trening, bieganie, dieta bogata w białko, warzywa, owoce i zdrowe tluszcze. I chciałem odtruć wątrobę trochę tym NAC-kiem. Przez parę lat mój organizm lekko nie miał ale jestem na dobrej drodze. Badania dużo [...]

[...] Suplementuje wit c 1g już od dluzszego czasu (kilka lat będzie). Zmniejszyć dawkę na 500mg czy całkowicie odstawić na jakiś czas suplementację wit c? Odstaw, jedz owoce i warzywa a dostarczysz wystarczającej ilości, jak jesz przetworzona żywność to tam też multum kwasuu askorbinowego jako konserwant. Suplementowac to trzeba braki albo coś [...]

[...] co by nie robił, jak coś zaburza apetyt, trawienie to progresu nie bedzie Środek jest fajny. Możliwe że brak apetytu jest spowodowany tym że przejadłem w okresie masowym. Ponieważ jadłem wszystko to samo: kurczak, jajka, ryż i kaszę greczaną. Jakieś warzywa i tyle, w sumie. Logiczne że teraz patrzeć na to nie mogę. Nie, to nie jest powód

Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]

to ile ty masz ww na dzien i przy jakiej wadze? na redu to norma ze czesto plaski jak placek ale ja bym raczej jakis bilans ustawil i dal tych ww i najwiecej okolo-treningowo. jak bym zarl jak ty - mieso i same warzywa( bo chyba tym sa salatki? ) to ze mnie by zlecialo z 10kg w tydzien %-)

[...] na podwyższeniu 3s Wspięcia na palce ze sztangą 3s Unoszenie nóg w zwisie na drążku + Spięcia brzucha 3s + 15 minut aero http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. jaja, chleb, warzywa http://i57.tinypic.com/bhg01y.jpg 2. naleśnik do tortilli, mięso mielone z szynki wieprzowej, koncentrat, jogurt naturalny, warzywa 3. pierś, makaron [...]

[...] owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Kasza gryczana - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, makaron [...]

[...] 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - brokuł, ogórek kiszony, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - brokuł, ogórek kiszony, Olej [...]

[...] rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 3 13:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek [...]

[...] rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor,cebula, olej lniany budwigowy 10g Posiłek 3 13:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, cebula, olej lniany [...]

[...] ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: brak Dieta: 1. Płatki owsiane 160g + 33g rodzynek + 4 jajka + 2 białka + warzywa 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/09934370577261708821.jpg 3. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: szybko i ciężko Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 2 białka + warzywa http://iv.pl/images/00691809376634871959.jpg 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/45782406739965855353.jpg 3. 33g ryżu + 200g piersi z [...]

[...] można się obwiniać że się paliło lub przebywało w środowisku palacze,że po dworzu nie chodziłeś w masce bo powietrze jest zanieczyszczone .że jadłeś pryskane owoce i warzywa ,dokarmiane kury krowy itp Jak się coś stanie zawsze szuka się czy czegoś nie mozna było zrobić,ale setki badań a zwłaszcza zycie pokazuje że stosowanie saa u [...]

[...] produktu,posiłku ilość błonnika itp. Np rozgotowany ciepły ziemniak ma wyższe ig niż cukier ale w 100 gr ziemniaka masz 15 gr wegli a w 100 gr cukru? Co da większa odpowiedź insulinowa poprzez podbicie cukru we krwi? A co jak do ziemniaka dodasz zielone warzywa mięso i polejesz tłuszczem? Te 15 gr będzie się trawic 6h . Rozumiesz mniej więcej?

Ja gdy jestem na low carb to spokój mam, warzywa surowe w nieograniczonych ilościach nie powodują u mnie gazow bardziej niż normalnie ale gdy tylko leci high carb to pierdzenie sie zaczyna, w szczególności pieczywo robi mi gazownie ale również owies daje się we znaki a najgorzej gdy jest hulaj dusza wtedy można się zapierdzieć na śmierć %-)

[...] spalem jak dziecko. W mojej wypowiedzi chodziło mi o to że cokolwiek się dzieje zwala sie na środki, Przypomniałem sobie CIPRLEX Antydepresanty nie działają a robią z ludzi warzywa,zero libido it'd. A deprecha dalej jest.. Dobrym rozwiązaniem jest dziurawiec ( trzeba uważać ostro może namieszać) Do tego dużo b3 5htp nac . Dla dobrze ogarnietych [...]

[...] krwinek, hemoglobiny, hematokrytu i zelaza jedzac duzo czerwonego miesa? Wszystko na granicy normy Jak wchodze na bolda To juz ponad norme . Ogolnie jem praktycznie tylko mieso. Od 1.5 roku jem ,wolowina,wieprzowina,kaczka,baranina,ryby,orzechy ,tluszcze,ryz ( maks 50g dzien,) ziemniak,(200) Za miesiac bede dodawal powoli owoce i warzywa.

[...] suplementu / mieszanki kwasów tłuszczowych na redukcji tak aby zachować odpowiednie proporcje i nie martwić się że dzisiaj muszę zjeść awokado a jutro rybę albo polać warzywa lnianym bo mi się nie mieści fat w makrosach ? Czy takie coś jak omega 3-6-9 np. z Now Food to dobre rozwiązanie ? Są jeszcze oleje MCT , niby szybciej wykorzystywane [...]